VISI.NEWS | BANDUNG – Sekarang karena cuaca semakin mendukung, dan persyaratan jarak sosial telah longgar, maka kembali ke aktivitas di luar ruangan. Mengendarai sepeda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan udara segar.
Jika tips keselamatan sepeda terakhir yang Anda terima melibatkan ibu Anda yang berteriak “Pakai helm mu!” ketika Anda berusia 11 tahun, ini adalah penyegaran yang sangat dibutuhkan.
“Pengendara sepeda adalah apa yang kami sebut di dunia keselamatan sebagai pengguna jalan yang rentan, bersama dengan pejalan kaki, dan pada dasarnya semua pengguna kendaraan tidak bermotor.” kata Alex Epstein, direktur keselamatan transportasi di Dewan Keamanan Nasional AS. “Sebuah mobil beratnya ribuan pound. Sebuah sepeda beratnya hanya sekitar 20.”
Dari memasang helm dengan benar, hingga memeriksa jeda Anda, ada beberapa tips keselamatan untuk pengendara sepeda. Dan jika Anda mengendarai mobil, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan keselamatan pengendara sepeda.
Tips keselamatan untuk pengendara sepeda
1. Selalu pakai helm
“Helm dapat mengurangi kemungkinan atau tingkat keparahan cedera kepala jika Anda jatuh dari sepeda,” kata Jon Orcutt, direktur komunikasi di Bike New York. Dan helm terbaik untuk digunakan adalah yang pas. “Helm harus pas di kepala Anda tetapi juga cukup pas sehingga tetap di tempatnya saat Anda jatuh dari sepeda,” katanya. “Jika benar-benar ketat, itu terlalu kecil. Jika meluncur di kepala Anda, itu terlalu besar.” Dia mengatakan banyak helm memiliki tali pengatur internal atau dilengkapi dengan bantalan ekstra untuk membuat helm Anda lebih nyaman, Anda masih harus memilih ukuran yang tepat sejak awal. Terakhir, sesuaikan tali dagu. “Jika helm terbang dalam benturan, tidak ada gunanya memakainya,” katanya.
2. Lakukan ‘ABC Quick Check’ sebelum Anda melompat ke atas sepeda Anda.
A = Udara
“Pastikan ban Anda terisi penuh,” kata Orcutt. “Semua ban memiliki peringkat tekanan PSI (pon/inci persegi) yang tercetak di dinding samping sehingga Anda tahu berapa banyak yang harus dipompa.”
B = Rem
“Tekan tuas rem Anda untuk memastikan rem disetel dengan benar untuk menghentikan sepeda Anda,” katanya. “Jika tuas menekan sampai ke setang, Anda perlu penyetelan rem.” Hubungi toko sepeda lokal Anda untuk melihat langkah-langkah apa yang harus diambil untuk membawa sepeda Anda dengan aman untuk diperbaiki.
C = Rantai
Orcutt mengatakan untuk memastikan rantai Anda terpasang di tempatnya dan tidak akan lepas saat Anda mulai mengayuh.
Cepat = Tuas pelepas cepat
Sepeda terkadang memiliki tuas pelepas cepat yang memudahkan Anda melepas kursi dan roda. Orcutt mengatakan Anda ingin memastikan mereka aman sebelum Anda mulai berkendara. Lakukan ini dengan memastikan tuas turun, berjalan sejajar dengan rangka sepeda Anda, bukan terbuka.
3. Mulai dari rute yang sudah dikenal yang kemungkinan besar akan sering Anda gunakan
“Beberapa kecelakaan terjadi saat pengendara harus mengatasi masalah lalu lintas seperti mobil yang berbelok dan masalah permukaan jalan seperti retakan trotoar atau lubang pada saat yang bersamaan,” kata Orcutt “Setelah Anda menetapkan beberapa rute standar, Anda akan belajar di mana lubang dan gundukan itu dan dapat mengantisipasinya dengan baik (dan akhirnya, belajar bagaimana memanggil mereka ke pemerintah kota Anda untuk diperbaiki).”
4. Berkendara dengan lalu lintas
“Berkendaralah mengikuti arah lalu lintas, bukan melawannya,” kata Orcutt. “Mengendarai lalu lintas yang datang mengurangi waktu semua orang untuk bereaksi jika situasi buruk berkembang, dan membuat apa yang Anda lakukan jauh lebih tidak dapat diprediksi oleh orang-orang di sekitar Anda seperti pengemudi, pejalan kaki, dan pengendara sepeda lainnya.”
Selain itu, dia mengatakan bahwa berkendara melawan lalu lintas di AS adalah melanggar hukum. Seperti mobil, sepeda harus mengikuti peraturan lalu lintas—berhenti di lampu merah dan rambu berhenti, dan selalu menyerah pada pejalan kaki.
5. Jangan menyelinap ke pejalan kaki dan pengendara sepeda lainnya
Baik Anda bersepeda di jalan, jalur sepeda, di taman, atau di trotoar (bersepeda di trotoar legal di beberapa area, periksa undang-undang setempat), Orcutt mengatakan Anda tidak ingin menyelinap ke seseorang. “Di jalur sepeda atau jalan parkir, lebih mudah untuk berkomunikasi dengan pengendara lain dan orang yang berjalan kaki, jadi beri tahu orang apa yang Anda lakukan (saat lewat, dll.) dengan kata yang ramah,” katanya.
“Jangan mengagetkan orang dengan operan jarak dekat atau manuver lain di tempat yang terlalu sempit. Tidak semua orang memiliki keterampilan atau pendekatan yang sama untuk bersepeda, jadi beri orang ruang untuk kecepatan dan margin kesalahan yang berbeda.”
6. Tetap berjarak 4 kaki dari mobil yang diparkir
Saat Anda berkendara tepat di sebelah mobil yang diparkir, Orcutt mengatakan “pintu mobil yang terbuka dapat menjatuhkan Anda dan berpotensi menabrak jalur lalu lintas kendaraan lain. Pengemudi yang datang dari belakang Anda di jalan dapat melihat Anda, tetapi orang-orang di dalam mobil yang diparkir menghadap ke atas. jalan dari tempat Anda berada dan kecil kemungkinannya untuk mengetahui bahwa Anda berada di sana sebelum membuka pintu”.
Kiat keselamatan untuk pengemudi yang berbagi jalan dengan pengendara sepeda
1. Ingatlah bahwa pengendara sepeda memiliki hak untuk berada di jalan
“Pengendara sepeda tidak] di sana melakukan apa yang mereka bisa untuk menghalangi transit cepat Anda dari satu tempat ke tempat lain,” kata Epstein. “Di beberapa negara bagian sepeda diberikan hak pengendara untuk mengambil ruang di jalur lalu lintas. Jika tidak ada area yang ditentukan bagi mereka untuk mengemudi dengan aman berarti tidak ada jalur sepeda, atau tidak ada bahu. Jadi pengendara harus menyadari bahwa [pengendara sepeda] memiliki sebagai banyak hak atas jalan seperti yang dilakukan pengendara.”
2. Latih “jangkauan tangan jauh” saat keluar dari mobil yang diparkir
Untuk mencegah masalah yang disebutkan Orcutt sebelumnya, di mana pengendara sepeda menabrak dan berpotensi membalik pintu mobil yang terbuka, Epstein mengatakan pengemudi harus meraih untuk membuka pintu dengan tangan kanan mereka.
“Itu memaksa kepala Anda untuk melihat dari balik bahu Anda. Dan ketika Anda melakukannya, Anda dapat memindai untuk melihat apakah ada sepeda yang datang atau tidak,” kata Epstein.
3. Pertahankan 100 persen perhatian Anda di jalan
“Kami mendorong pengemudi untuk tidak pernah menelepon, kata Epstein. “Jelas jangan mengirim pesan teks, jangan merawat, jangan makan—jangan melakukan hal-hal di belakang kemudi yang mengalihkan pikiran Anda dari mengemudi saat Anda sedang mengemudi. menyetir. Hanya mengemudi. Itulah cara teraman bagi Anda dan semua orang di jalan raya”.@nia