VISI.NEWS | BANDUNG – Puasa di bulan Ramadan 1445 Hijriah, bukan berarti harus menghentikam aktifitas berolah raga. Puasa wajib dilakukan, tapi kebugaran tubuh selama bulan suci Ramadan juga harus dipelihara.
Di tengah kesibukan menjalani aktivitas sehari-hari, bersepeda sore hari dapat menjadi alternatif sehat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Untuk memberikan panduan yang tepat, kami telah berbicara dengan ahli kesehatan tentang tips bersepeda menjelang buka puasa.
Menurut dr. Ishak Iskandar, bersepeda sore hari di bulan Ramadan merupakan pilihan olah raga yang tepat. “Bersepeda sore hari adalah pilihan yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh saat menjalani puasa. Namun, perlu diingat untuk tetap memperhatikan kondisi fisik dan lingkungan sekitar agar tetap aman dan nyaman,” ungkapnya.
Sedangkan menurut Ketua Jelekong Cycling Club (JCC) Aep Saepullah, bersepeda sore hari di bulan Ramadan membantu kebugaran anggota komunitasnya. “Saya sering bersepeda menjelang buka puasa, dan hal itu membantu saya merasa segar dan energik. Yang penting adalah memilih rute yang aman dan menyesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh,” ungkapnya.
Senada diungkapkan Muhammad Hendi, goweser yang sering mengisi waktu luangnya untuk bersepeda. “Saya mulai bersepeda sore setiap hari sejak Ramadan dimulai, dan hasilnya luar biasa. Saya merasa lebih sehat dan lebih siap menghadapi ibadah puasa setiap harinya,” ungkap Hendi.
Dengan demikian, bersepeda sore hari dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, terutama menjelang buka puasa. Dengan memperhatikan tips yang tepat dan keselamatan dalam bersepeda, masyarakat dapat menjalani Ramadan dengan penuh semangat dan kesehatan yang prima.
@mpa
