VISI.NEWS | BANDUNG – Bagi banyak orang, hari tak lengkap tanpa secangkir kopi hangat. Aromanya yang khas dan rasa pahit yang menggugah memang jadi mood booster andalan. Beberapa bahan tambahan yang sering dimasukkan ke dalam kopi ternyata bisa diam-diam merusak tujuan hidup sehat, terutama kalau kamu sedang jaga berat badan.

Menurut ahli gizi, beberapa campuran populer seperti krimer manis, sirup beraroma, atau susu kental manis mengandung banyak gula dan lemak tak sehat. Bahkan yang terdengar “aman” seperti krimer rendah lemak pun kadang punya kandungan gula tinggi untuk menutupi rasa.

Berikut daftar 8 bahan yang sebaiknya dihindari kalau kamu ingin tetap sehat dan menjaga timbangan tetap bersahabat:

1. Krimer berperisa: Menggoda karena rasanya, tapi tinggi gula, lemak jenuh, bahkan lemak trans. Bisa picu kolesterol tinggi dan gangguan metabolisme.

2. Gula tebu: Klasik, tapi konsumsi berlebih bisa merusak pola makan sehat. Alternatifnya  menggunakan madu atau sirup maple secukupnya.

3. Krimer non-susu: Meski praktis, kandungannya bisa berupa sirup jagung dan bahan sintetis yang tidak ramah tubuh.

4. Sirup berperisa: Vanilla, hazelnut, hingga caramel bikin kopi makin enak, tapi juga bikin kalori makin tinggi.

5. Produk susu tinggi lemak: Seperti heavy cream dan butter, bisa menambah tekstur creamy tapi juga lemak jenuh.

6. Krimer bubuk: Awet dan gampang disimpan, tapi tinggi gula dan pengawet.

7. Susu kental manis: Favorit banyak orang, tapi mengandung kombinasi gula dan lemak yang berbahaya jika dikonsumsi rutin.

8. Krimer rendah lemak: Terdengar sehat, tapi diam-diam sering kaya gula tambahan.

Kalau kamu ingin menikmati kopi tanpa rasa bersalah, cobalah pilih bahan alami yang lebih ringan, seperti susu almond tanpa gula atau cukup nikmati kopi hitam polos. @ffr