VISI.NEWS | BANDUNG – Usia 20-an kerap disebut sebagai masa paling produktif dalam hidup, namun juga menjadi periode rawan jika dipenuhi kebiasaan yang salah. Para ahli mengingatkan, sejumlah rutinitas yang dianggap sepele justru dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, mental, bahkan kondisi keuangan di masa depan.

Salah satu kebiasaan yang paling sering terjadi adalah kurang tidur. Padahal, tidur ideal 7–8 jam sehari penting untuk menjaga imun, hormon, dan konsentrasi. Begitu juga dengan jarang menggunakan sunscreen, yang bisa mempercepat penuaan kulit.

Kebiasaan lain yang perlu dihindari antara lain melewatkan sarapan, minum kopi berlebihan, serta mengabaikan komunikasi dengan keluarga. Selain itu, belanja impulsif, terlalu sering mengecek ponsel saat makan malam, dan malas berolahraga juga dinilai merugikan dalam jangka panjang.

Tak kalah penting, anak muda juga disarankan untuk belajar berkata “tidak” terhadap ajakan atau aktivitas yang mengganggu prioritas. Dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, masa depan di usia dewasa dapat dijalani dengan lebih sehat, seimbang, dan terarah.

@ffr