VISI.NEWS | BANDUNG – Selain rasanya yang enak, buah naga merah dan putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Misalnya saja, menjaga kadar gula darah dalam tubuh, membantu penurunan berat badan, hingga mencegah penuaan dini.
Semua manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi di dalam buah naga, seperti vitamin dan mineral. Mau tahu manfaat lainnya? Yuk, simak informasinya
Menurut dr. M. Alfi Auliya, M.K.M buah naga merah dan putih mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Seperti antioksidan, serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium, dan juga zat besi. Semua nutrisi tersebut bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh kamu dan keluarga.
Berikut ini beberapa manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan, antara lain:
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah naga merah memiliki kemampuan unik dalam menjaga kadar gula darah. Menurut dr. Alfi, buah naga mampu meregenerasi sel beta di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin. Karena hal inilah, buah naga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
2. Menjaga Kesehatan Usus
Usus adalah rumah bagi banyak mikroorganisme, termasuk bakteri. Keseimbangan bakteri dalam usus sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nah, buah naga merah mengandung prebiotik, jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di usus. Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalamnya, yang pada gilirannya mendukung pencernaan yang optimal.
3. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat dalam buah naga merah ataupun putih cukup tinggi. Itulah sebabnya, buah ini memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit atau konstipasi.
Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi bakteri di usus dapat mencernanya untuk pertumbuhan mereka. Buah naga merah mendorong pertumbuhan bakteri asam laktat dan bifidobacteria, yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrisi dalam buah naga merah juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi otak, dan membantu menjaga kemampuan berpikir serta daya ingat.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain dari buah naga merah dan putih adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama buah naga merah, kaya akan vitamin C dan karotenoid yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan nutrisi tersebut membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas, yang pada gilirannya meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
6. Menjaga Kadar Kolesterol
Mengonsumsi buah naga merah dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol dalam kadar yang normal akan mendukung kesehatan dan fungsi kerja organ jantung.
7. Mencegah Tanda Penuaan Dinin
Antioksidan dan vitamin C dalam buah naga dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan bekerja dengan mencegah enzim yang menghambat komponen penting kulit seperti kolagen dan asam hialuronat. Sedangkan kandungan vitamin C dalam buah naga bisa membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. @desi
