VISI.NEWS | BANDUNG – Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang manis dan lezat, pisang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu cara mengonsumsi pisang yang baik adalah dengan merebusnya terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa khasiat dari makan pisang rebus secara rutin:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pisang rebus mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan infeksi. Vitamin C juga dapat membantu menyembuhkan luka dan mencegah peradangan.
2. Mencegah sembelit
Pisang rebus kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, serta mencegah penyakit jantung dan diabetes.
3. Menjaga kesehatan otak
Pisang rebus mengandung potasium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Potasium juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengirim sinyal saraf ke otak. Selain itu, pisang rebus juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu memproduksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan kognisi.
4. Menambah energi
Pisang rebus merupakan sumber karbohidrat yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Karbohidrat dapat diubah menjadi glukosa yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar. Pisang rebus juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan stres.
5. Menjaga kesehatan kulit
Pisang rebus mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga dapat membantu mencegah penuaan dini dan mengurangi keriput. Pisang rebus juga mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
Itulah beberapa khasiat dari makan pisang rebus secara rutin. Pisang rebus dapat dikonsumsi sebagai sarapan, camilan, atau makanan penutup. Pisang rebus juga dapat dikombinasikan dengan madu, susu, atau keju untuk menambah rasa dan nutrisi.
Selamat mencoba!
@uli
