VISI.NEWS | BANDUNG – Penderita asam urat harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi karena banyak jenis makanan mengandung purin, yang dapat memperburuk kondisi ini. Bahkan, meskipun sayuran umumnya sehat, tidak semua bisa dimakan oleh penderita asam urat. Ada beberapa jenis sayuran yang aman dan bermanfaat bagi mereka.
Asam urat tinggi dapat membentuk kristal pada sendi, yang menyebabkan nyeri tajam dan berat. Oleh karena itu, penting bagi pengidap asam urat untuk menjaga pola makan yang tepat.
Berikut ini adalah beberapa sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat:
- Brokoli
Brokoli termasuk sayuran rendah purin, dengan kandungan purin hanya 70 mg per 100 gram. Selain itu, brokoli kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat, serta mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan penyakit kronis. - Tomat
Tomat juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung basa yang membantu meningkatkan alkalinitas darah, yang dapat mengurangi dampak asam urat. - Sawi
Sawi dan sayuran hijau lainnya dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Sawi mengandung vitamin C yang berfungsi untuk melarutkan asam urat.
Dengan memperhatikan jenis sayuran yang dikonsumsi, penderita asam urat dapat lebih mudah mengelola kondisi mereka. @ffr
