SEHAT: 5 Makanan yang Dapat Memicu Stroke

Editor :
Ilustrasi. Beberapa makanan diketahui dapat memicu stroke./istockphoto/wiktory/via cnn indonesia/ist.

Silahkan bagikan

VISI.NEWS – Stroke menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Hindari beberapa makanan yang memicu stroke.

Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Tanpa darah, otak tak mendapatkan asupan oksigen sehingga sel-sel pada area otak akan segera tak berfungsi atau mati.

Pilihan gaya hidup dapat memengaruhi risiko stroke. Untuk menurunkan risiko, Anda disarankan untuk mengubah gaya hidup, salah satunya melalui pola makan.
 
Mengutip CNN Indonesia dari laman CDC, pola makan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol telah dikaitkan dengan stroke. Selain itu, terlalu banyak garam dalam makanan juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Berikut beberapa makanan yang memicu stroke, mengutip berbagai sumber.

1. Camilan ringan dan makanan cepat saji

Donat, keripik, biskuit, dan banyak makanan yang dipanggang atau digoreng lainnya mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak trans ditemukan hampir di semua jenis makanan ringan.

Selain itu, makanan cepat saji juga dapat meningkatkan risiko stroke karena kandungan lemaknya yang tinggi.

2. Daging merah

Daging merah juga kerap dikaitkan dengan risiko stroke yang tinggi. Sebuah penelitian menemukan, konsumsi daging merah dalam porsi besar setiap hari memiliki risiko stroke 42 persen lebih tinggi. Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi.

3. Garam

Garam berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi yang dapat memicu stroke. Asupan garam memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Mengutip Healthline, Anda direkomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 2,3 gram sodium per hari atau setara dengan 1 sdt garam.

Sebagian besar natrium ditemukan dalam makanan kemasan dan olahan.

4. Daging olahan

Daging olahan sering kali dikemas dengan kandungan natrium yang tinggi. Pasalnya, dalam prosesnya, daging jenis ini dikeringkan, dibumbui, dan diawetkan dengan garam.

Baca Juga :  Nurdin Yana Terpilih Sebagai Sekda Kabupaten Garut yang Baru

5. Makanan kalengan

Makanan kalengan memang jadi pilihan praktis saat memasak. Hanya saja, tanpa disadari makanan yang telah dikemas mengandung banyak natrium, seperti sup kalengan. Asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi salah satu pemicu stroke. @fen

Fendy Sy Citrawarga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

Jadwal Siaran Langsung Liga Champions Hari Ini di SCTV

Rab Feb 17 , 2021
Silahkan bagikanVISI.NEWS – Jadwal siaran langsung Liga Champions hari ini, Kamis (18/2/2021) dini hari WIB, laga Porto vs Juventus akan disiarkan secara langsung SCTV pada pukul 03.00. Porto akan menjamu Juventus di Estadio do Dragao pada leg pertama babak 16 Besar Liga Champions 2020/21. Beberapa tahun lalu, mereka juga bentrok […]