VISI.NEWS | BANDUNG – Meski tampak sederhana dengan kulit cokelat kusam, buah sawo menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Rasa manisnya bukan hanya memanjakan lidah, tetapi juga menyumbang nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin C, beta karoten, serta mineral kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium.

Buah dengan nama latin Manilkara zapota ini berasal dari kawasan Amerika Tengah, termasuk Meksiko, Guatemala, dan Belize. Melalui perdagangan, sawo kemudian menyebar hingga ke Asia Tenggara, termasuk Indonesia, dan menjadi salah satu buah tropis yang populer di masyarakat.

Kandungan serat pada sawo diketahui mampu mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Bagi yang menjalani program diet, sawo juga bisa menjadi pilihan karena memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

Tak hanya itu, vitamin C dan polifenol dalam sawo berperan sebagai antioksidan alami untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang berpotensi memicu kanker maupun penyakit jantung. Kandungan mineralnya pun membantu menjaga kekuatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. Sementara itu, kadar vitamin C yang tinggi menjadikan sawo efektif meredakan sariawan, radang mulut, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan berbagai keunggulannya, sawo hadir sebagai buah sehat, terjangkau, dan mudah ditemukan di pasar tradisional maupun modern.

@ffr