VISI.NEWS | BANDUNG – Memiliki gigi yang sehat dan rapi bukan cuma soal estetika, tapi juga soal kepercayaan diri. Meski kamu sudah rajin sikat gigi, flossing, bahkan rutin kontrol ke dokter, semua itu bisa sia-sia kalau masih melakukan kebiasaan buruk berikut ini.

1. Menyikat Gigi Terlalu Keras

Niat ingin bersih malah jadi bumerang. Menurut Everyday Smiles Dental Practice, menyikat gigi dengan tekanan berlebihan bisa menyebabkan:

• Gusi turun dan membuat akar gigi terekspos.
• Gigi jadi lebih sensitif terhadap panas dan dingin.
• Lapisan email gigi terkikis, dan itu permanen!

Tips: Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan sikat dengan gerakan ringan.

2. Kebiasaan Menggertakkan Gigi

Bruxism atau kebiasaan menggertakkan gigi, biasanya karena stres, bisa menyebabkan:

• Sakit kepala dan nyeri rahang.
• Email gigi aus, bikin gigi rentan rusak.
• Sensitivitas gigi meningkat.

Kalau sulit berhenti, konsultasi ke dokter gigi ya. Biasanya disarankan pakai pelindung gigi khusus.

3. Merokok

Nggak cuma buruk buat paru-paru, rokok juga bikin:

• Gigi berubah warna jadi kuning atau cokelat.
• Bau mulut kronis.
• Gusi gampang berdarah dan bengkak.
• Risiko gigi berlubang naik.
• Bahkan bisa memicu kanker mulut.

4. Menggigit Kuku

Kelihatannya sepele, tapi menggigit kuku:

• Membawa bakteri dari kuku ke dalam mulut.
• Membebani gigi dan rahang, bisa mengubah posisi gigi.

Tips: Coba cat kuku dengan rasa pahit atau alihkan stres lewat olahraga.

5. Mengunyah Es Batu

Mungkin terasa seru, tapi:

• Es batu bisa bikin gigi retak atau patah.
• Merusak tambalan atau mahkota gigi.

Lebih aman minum pakai sedotan atau pilih minuman tanpa es.

6. Mengisap Jari

Kalau bayi mungkin masih wajar, tapi kalau orang dewasa:

• Bisa membuat gigi berantakan.
• Mengganggu fungsi mengunyah dan bicara kalau dibiarkan.

Kalau ini jadi kebiasaan, lebih baik konsultasikan ke dokter gigi.

7. Sering Pakai Tusuk Gigi

Membersihkan gigi dengan tusuk gigi bisa:

• Melukai gusi.
• Memicu infeksi di sela gigi.

Lebih aman pakai benang gigi atau interdental brush yang dianjurkan dokter.

Selain menghindari 7 kebiasaan tadi, rutin cek gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali juga wajib dilakukan. Rawat gigi dari sekarang. @ffr