Oleh Shahirah Hamid (360info)
TIDUR selama 10 atau bahkan 14 jam mungkin terdengar berlebihan. Tapi aktris Hollywood Dakota Johnson (Fifty Shades of Grey) mengklaim dia hampir tidak bisa beraktivitas dengan tidur kurang dari 10 jam. Bintang berusia 34 tahun ini percaya pada memprioritaskan tidur dan tertidur hingga 14 jam. Klaimnya menjadi berita utama dan memicu tanggapan: Bagaimana mungkin tidur selama 14 jam?
Dalam wawancara di The Tonight Show bersama Jimmy Fallon, Johnson mengklarifikasi bahwa dia bukanlah monster yang menuntut tidur berjam-jam. Dia menekankan bahwa dia dapat dengan mudah tidur selama 14 jam atau lebih dan bahkan bercanda bahwa jika dia meminum Ambien, kemungkinan besar dia akan bangun tahun depan. “Aku juga tidak perlu mengambil apa pun untuk tidur seperti itu, aku bisa tidur seperti itu saja,” sindirnya.
Tidur sangat penting untuk kesejahteraan kita, memengaruhi segala hal mulai dari perkembangan otak dan kekebalan hingga metabolisme. Namun, istirahat malam yang nyenyak adalah sebuah keistimewaan sekaligus kemewahan. Mencapai kualitas tidur yang baik lebih sulit dilakukan oleh orang-orang dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya, orang tua baru, mereka yang tinggal di daerah konflik, masyarakat yang kurang terlayani, dan banyak lagi.
Tidur adalah urusan yang serius. Upaya kita untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak telah memicu lonjakan penggunaan alat bantu tidur, pelacak, dan bahkan pengobatan sendiri, sehingga meningkatkan kekhawatiran tentang ortosomnia—sebuah fiksasi tidak sehat untuk mencapai tidur yang “sempurna”. Bahkan aplikasi meditasi, Calm bermitra dengan pemenang penghargaan Grammy dan sensasi pop, Harry Styles untuk menceritakan serangkaian cerita tidur berjudul Dream With Me, mengundang pendengar (terutama penggemar yang memujanya) untuk tertidur karena suaranya yang menenangkan.
360info mengeksplorasi tidur lebih dari sekadar fokus ini, dengan menggunakan pendekatan multidimensi yang mengakui keterhubungannya dengan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan mempelajari beragam aspek seperti kesehatan, pengobatan insomnia, pertimbangan perkembangan, dan tidur perinatal/pasca melahirkan, mengungkap pemahaman komprehensif untuk mencapai tidur yang sempurna.
Memikirkan kembali tidur (infografis) oleh Shahirah Hamid
***
