VISI.NEWS | BANDUNG – Buah merupakan pilihan makanan sehat yang banyak disukai masyarakat. Beragam jenis buah, seperti apel, jeruk, melon, dan pisang, sering dikonsumsi sebagai pelengkap makanan atau penyegar karena rasanya yang alami.

Meski mengandung banyak manfaat kesehatan, ada aturan dalam mengonsumsi buah, terutama terkait waktu dan jenisnya. Ternyata, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat perut kosong. Berikut adalah tujuh buah yang tidak disarankan untuk dimakan di pagi hari:

1. Pepaya
Pepaya kaya akan nutrisi, namun tidak dianjurkan dimakan saat perut kosong karena mengandung enzim papain yang dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan.

2. Jeruk
Buah jeruk, yang termasuk dalam keluarga citrus, tinggi asam dan dapat memicu masalah lambung, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif. Sebaiknya, hindari konsumsi jeruk saat perut kosong.

3. Mangga
Mangga mungkin terlihat sebagai camilan segar, tetapi saat perut kosong, buah ini bisa menyebabkan kembung dan gas. Disarankan untuk mengonsumsinya bersama makanan utama.

4. Beri
Meskipun beberapa jenis beri seperti bluberi dan stroberi aman dalam jumlah kecil, terlalu banyak mengonsumsinya saat perut kosong dapat menyebabkan kembung atau diare karena kandungan seratnya yang tinggi.

5. Jambu
Jambu adalah buah segar yang disukai, tetapi serat tinggi dalam jambu dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dimakan saat perut kosong, seperti kembung atau konstipasi.

6. Pisang
Walaupun pisang sering dianggap sebagai pilihan sarapan, beberapa orang mungkin merasakan kembung atau ketidaknyamanan karena kandungan magnesium dan potasium yang tinggi.

7. Apel
Apel, yang sering dijadikan sarapan praktis, juga sebaiknya dihindari saat perut kosong. Kandungan serat yang tinggi, terutama pada kulitnya, bisa membuat pencernaan tidak nyaman dan penuh gas.

Ketujuh buah tersebut tetap bisa dinikmati, tetapi sebaiknya dikonsumsi sebagai camilan di samping makanan utama atau dalam bentuk jus untuk menghindari masalah pencernaan. @ffr