VISI.NEWS | BANDUNG – Musik saat bekerja memang terasa menyenangkan dan bisa jadi pemicu semangat. Tapi hati-hati, tidak semua jenis musik cocok untuk mendongkrak produktivitas. Bahkan, jika digunakan tanpa aturan, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada telinga dan kemampuan konsentrasi.
Kini, earphone sudah menjadi benda penting di meja kerja, sejajar dengan botol air atau catatan rapat. Alat ini membantu mengurangi gangguan suara di kantor dan menciptakan ruang fokus pribadi. Namun, semakin sering digunakan, muncul pertanyaan: apakah kebiasaan ini benar-benar bermanfaat dan aman untuk kesehatan?
Menurut dr. Umesh T, konsultan neurologi dari CARE Hospitals, Hyderabad, musik memang bisa meningkatkan fokus, asal jenisnya tepat. Musik instrumental atau suara latar tenang lebih disarankan dibanding lagu yang mengandung lirik, terutama jika pekerjaan kita berkaitan dengan membaca atau menulis.
Mengapa? Lagu berlirik bisa mengganggu proses berpikir karena otak harus membagi perhatian untuk mengolah kata-kata. Alternatifnya, beberapa orang memilih brown noise, suara latar datar dan stabil yang dinilai bisa menjaga fokus.
Tapi ingat, kata dr. Umesh, terlalu tergantung pada suara tertentu untuk bisa fokus bisa berbahaya. Jika terbiasa dengan musik, kemampuan konsentrasi di tempat hening bisa menurun.
Selain soal konsentrasi, kesehatan telinga juga perlu diperhatikan. dr. Manjunath MK, spesialis THT dari Gleneagles BGS Hospital, menyebut bahwa penggunaan earphone dalam waktu lama bisa menyebabkan luka mikro, penumpukan kotoran, hingga infeksi.
Lebih buruk lagi, paparan suara buatan yang terus-menerus bisa membuat otak ‘lupa’ cara merespons suara alami. Akibatnya, orang jadi lebih sensitif terhadap suara lingkungan yang dulu dianggap biasa saja.
Untuk itu, para ahli menyarankan aturan 60/60:
* Gunakan volume tak lebih dari 60 persen
* Jangan lebih dari 60 menit dalam satu sesi
Tips tambahan lainnya:
* Beri jeda 5–10 menit setelah setiap 30–60 menit penggunaan
* Rutin membersihkan earphone
* Jangan memasukkan earphone terlalu dalam
* Gunakan volume yang wajar
* Sesekali coba bekerja tanpa suara
@ffr
