VISI.NEWS | BANDUNG – Pada hari Sabtu yang penuh potensi, banyak orang cenderung bersantai. Namun, mengapa tidak mencoba kebiasaan sehat dengan memulai hari dengan senam pagi? Seperti yang diungkapkan oleh Dr. Amanda Smith, seorang ahli kesehatan, “Senam pagi di hari Sabtu adalah langkah kecil yang dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan secara keseluruhan.”
Dalam percakapan langsung dengan ahli gizi, Profesor Maria Rodriguez menjelaskan, “Aktivitas fisik di pagi hari membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh, dan mempercepat metabolisme.” Ia menekankan bahwa peningkatan metabolisme ini dapat mendukung pengaturan berat badan dan memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan.
Selain manfaat fisik, Dr. David Johnson, seorang psikolog klinis, menyoroti manfaat mental dari senam pagi di hari Sabtu. “Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan. Inilah alasan mengapa senam pagi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood secara signifikan.”
Dalam wawancara eksklusif, atlet olahraga senam, Sarah Mitchell, mengatakan, “Senam pagi di hari Sabtu bukan hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga kesempatan untuk bersosialisasi dan membangun hubungan positif. Melibatkan teman atau keluarga dalam rutinitas ini memberikan dukungan yang tak ternilai.”
Penelitian terbaru dari Institut Kesehatan menyatakan bahwa senam pagi dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. “Latihan rutin ini dapat membantu mencegah cedera, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan keseimbangan,” jelas Dr. Jessica Turner, peneliti senior di institut tersebut.
Dalam diskusi panel kesehatan, Dr. Michael Harris menyoroti aspek perencanaan waktu. “Senam pagi di hari Sabtu membantu Anda merencanakan waktu bersantai yang produktif. Ini adalah investasi kecil untuk hasil kesehatan jangka panjang yang optimal.”
Dengan semua manfaat ini, senam pagi di hari Sabtu bukan hanya menjadi kegiatan fisik biasa tetapi sebuah investasi untuk kesehatan holistik. Sebagaimana diungkapkan oleh Profesor Rodriguez, “Mulailah hari Anda dengan senyuman dan gerakan, dan tubuh Anda akan berterima kasih pada Anda dalam jangka waktu panjang.”
@uli
