Oleh Ashwini Tadpatrikar dan Manoj Kumar Sharma (360info)

• Institut Nasional Kesehatan Mental dan Ilmu Saraf.

PONSEL pintar telah menjamur, dan penggunaan internet melonjak dalam beberapa tahun terakhir di seluruh India. Lebih dari separuh negara tersebut – 52 persen, atau 759 juta orang – adalah pengguna internet aktif pada tahun 2022. Mayoritas dari mereka adalah kaum muda.

Sebuah studi pada tahun 2019 melaporkan bahwa dua pertiga pengguna internet di India berusia 12-29 tahun. Pada tahun 2022, sebuah survei mengungkapkan hampir semua remaja yang bersekolah (99,59 persen) menggunakan teknologi tersebut dalam satu atau lain cara.

Penelitian yang sama melaporkan bahwa sembilan persen remaja yang disurvei melaporkan kecanduan telepon. Sekitar 2,55 persen berjuang melawan kecanduan game. Di kalangan mahasiswa, proporsi yang terkena dampak lebih tinggi.

Tinjauan sistematis dan meta-analisis terhadap 50 penelitian di 19 negara bagian di India memperkirakan bahwa 19,9 persen mahasiswa kecanduan internet. Sebanyak 20-40 persen lainnya berisiko mengalami kecanduan internet.
Penelitian telah menemukan hubungan yang signifikan antara kecanduan internet, stres, dan depresi, yang dapat berkontribusi terhadap ide dan perilaku bunuh diri.

Laporan menunjukkan adanya hubungan antara kecanduan game online, khususnya PUBG, dan bunuh diri sedang meningkat di kalangan remaja.
Game online telah dikaitkan dengan bunuh diri dalam banyak kasus ketika ada hutang dan kerugian finansial akibat taruhan.

Dilaporkan ada 40 kasus bunuh diri dalam tiga tahun terakhir di Tamil Nadu akibat game online, terutama remi, karena kerugian besar. Laporan serupa juga datang dari  Kerala, Andhra Pradesh dan Karnataka.

Rentetan notifikasi dan informasi yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada rentang perhatian.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa meskipun penggunaan internet dalam jumlah sedang meningkatkan fungsi kognitif seperti perhatian, penggunaan internet yang berlebihan justru menguranginya. Hal ini sangat mengkhawatirkan bagi siswa yang mungkin merasa sulit berkonsentrasi pada studinya.
Ada juga masalah fisik.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap anak-anak usia sekolah antara 11-17 tahun menemukan bahwa 18 persen dari mereka melaporkan ketegangan mata akibat penggunaan perangkat digital, yang ditandai dengan kekeringan, iritasi, dan penglihatan kabur. Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan layar dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia dan masalah terkait tidur lainnya.

Kurangnya olahraga

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan perangkat digital sering kali berarti berkurangnya aktivitas fisik. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berkontribusi terhadap peningkatan obesitas dan masalah kesehatan terkait di kalangan remaja India.
Dengan banyaknya anak muda yang lebih memilih interaksi virtual dibandingkan percakapan tatap muka, keterampilan interpersonal mereka melemah.

Hal ini dapat berdampak buruk pada hubungan mereka di dunia nyata dan menyebabkan isolasi sosial. Temperamen mereka juga terpengaruh.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa remaja yang kecanduan teknologi, khususnya game, menunjukkan persistensi yang rendah, pencarian hal-hal baru yang tinggi, dan memiliki masalah perilaku. Mereka juga cenderung merasa sedih.

Keluarga dengan remaja yang kecanduan internet melaporkan lebih banyak kesulitan dalam mengelola perilaku mereka, memecahkan masalah yang muncul, dan berkomunikasi dengan mereka.
Penggunaan internet hanya akan meningkat dari tahun ke tahun. Jumlah pengguna aktif di India diperkirakan akan meningkat menjadi 900 juta pada tahun depan. Survei menunjukkan bahwa banyak anak muda kini menghabiskan antara empat dan enam jam setiap hari di depan perangkat mereka. Pandemi COVID-19 meningkatkan penggunaan ini ketika pembelajaran online menjadi lazim.

Pengguna di India menghabiskan rata-rata 194 menit sehari di media sosial, platform seperti Netflix dan Amazon, dan game online. Instagram merupakan platform media sosial terpopuler di kalangan anak muda, disusul YouTube. Kaum muda menghabiskan rata-rata 2,4 jam per hari hanya di media sosial.

Apa yang membuat seorang pecandu internet ?

Dorongan terus-menerus untuk memeriksa notifikasi, menelusuri feed, dan bermain game seluler, berkontribusi terhadap pembuatan kecanduan internet.

Penggunaan internet mungkin dimulai sebagai respons terhadap stres, kesepian, atau kebosanan. Namun, aktivitas online, jika digunakan secara berlebihan untuk mengatasi keadaan suasana hati negatif saat ini, akan menyebabkan berkurangnya penggunaan alternatif perilaku penanggulangan yang sehat seperti berbicara dengan orang lain atau terlibat dalam aktivitas sosial atau fisik/olahraga.

Mengatasi masalah ini melibatkan peningkatan kesadaran, memberikan pendidikan dan dukungan keluarga, menetapkan batasan, dan mengembangkan alternatif yang sehat untuk waktu layar. Bantuan medis juga tersedia.

Bantuan sudah dekat

Pusat perawatan kecanduan teknologi pertama di India, Klinik Layanan untuk Penggunaan Teknologi yang Sehat (SHUT), telah merawat 611 anak muda yang menderita penyakit game dan perjudian online, kecanduan media sosial, kecanduan pornografi, dan masalah kesehatan mental lainnya, sejak dibuka pada tahun 2014.

Perawatan ini mengikuti kombinasi teknik peningkatan motivasi, terapi perilaku kognitif, dan konseling keluarga dan orang tua. SHUT Clinic juga telah meluncurkan saluran bantuan detoks digital tingkat nasional yang beroperasi Ini dilakukan dua kali seminggu sebagai program penjangkauan bagi India untuk membantu meningkatnya jumlah pecandu teknologi.
Selain itu, ada layanan di Armed Force Medical College, Pune; Institut Ilmu Saraf, Kolkata; Klinik Kecanduan Perilaku Institut Ilmu Kedokteran Seluruh India, Departemen Psikiatri, New Delhi; Institut Ilmu Kedokteran Seluruh India, Kalyani; Institut Pusat Psikiatri, klinik Ranchi dan E-Mochan di Pusat Kesehatan Mental Pemerintah, Kozhikode.

Meningkatnya kecanduan teknologi merupakan tantangan kompleks yang memerlukan upaya bersama dari keluarga, pendidik, profesional kesehatan mental, perusahaan teknologi, dan pemerintah.

Mengikuti jejak Tiongkok

Pemerintah India sudah mulai mengambil langkah untuk mengatasinya.

Upaya yang dilakukan meliputi kampanye kesadaran masyarakat, langkah-langkah regulasi, dan inisiatif pendidikan yang bertujuan untuk mempromosikan kebiasaan digital yang sehat dengan inisiatif seperti Pedoman Kesehatan Digital, Cyber ​​Swachhta Kendras (artinya pusat kebersihan dunia maya), dan kurikulum Teknologi Informasi dan Komunikasi oleh Dewan Riset Pendidikan Nasional dan pelatihan.

Kementerian Elektronika dan Teknologi Informasi juga telah mengindikasikan bahwa pemerintahnya akan mengikuti jejak Tiongkok dan memperkenalkan batasan waktu dan pengeluaran untuk game online serta membentuk badan pengaturan mandiri untuk pembatasan usia dan privasi data.

Tahun lalu, Administrasi Ruang Siber Tiongkok merilis rancangan peraturan yang akan membatasi anak-anak berusia 8-15 tahun maksimal satu jam penggunaan internet per hari.

Tiongkok telah meregulasi game online sejak tahun 2007, dengan hasil yang masih bisa diperdebatkan. Kebijakan penutupan yang diusulkan telah banyak dikritik karena merampas kebebasan memilih pengguna, tanpa fokus pada penanganan masalah kesehatan mental yang mendasarinya.

Di India, pemerintah negara bagian seperti Karnataka telah memperkenalkan klinik detoks digital untuk menangani kecanduan teknologi.

Pemerintah negara bagian Kerala memperkenalkan pusat De-kecanduan Digital (D-DAD) dan program de-kecanduan digital bagi siswa yang kecanduan game online dan pornografi.

Namun, kehadiran AI mengancam untuk memperburuk masalah dengan menciptakan konten yang sangat menarik dan dipersonalisasi sehingga membuat pengguna terpaku pada layarnya.

Algoritme media sosial dan layanan streaming menyesuaikan rekomendasi dengan preferensi individu, sehingga mengarah pada pengguliran tanpa henti dan menonton secara berlebihan.

Game dan aplikasi yang digerakkan oleh AI menggunakan sistem penghargaan dan notifikasi untuk membuat pengguna tetap ketagihan, sehingga mengganggu rutinitas sehari-hari dan membahayakan kesehatan mental.

Keterlibatan digital yang terus-menerus ini memperparah isolasi sosial dan membuat upaya untuk melepaskan diri dari layar menjadi semakin sulit.

Banyak pengguna mungkin memerlukan bantuan untuk melawan kecanduan ini.
Kombinasi undang-undang dan kebijakan baru serta program detoks digital yang dirancang oleh para profesional kesehatan mental dapat membantu.

• Ashwini Tadpatrikar adalah sarjana PhD di Departemen Psikologi Klinis, Layanan Penggunaan Teknologi yang Sehat (Klinik SHUT), Institut Kesehatan Mental dan Ilmu Saraf Nasional, Bengaluru
  Manoj Kumar Sharma adalah Profesor di Departemen Psikologi Klinis, Layanan Penggunaan Teknologi yang Sehat (Klinik SHUT), Institut Nasional Kesehatan Mental dan Ilmu Saraf, Bengaluru.