VISI.NEWS | BANDUNG – Siapa yang bisa menolak semangkuk mi instan? Makanan ini telah menjadi favorit banyak orang karena berbagai rasanya, kemudahan penyajian, dan harga yang terjangkau. Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi mi instan.
1. Nasi: Menggabungkan mi instan dengan nasi sangat tidak dianjurkan. Menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, kedua makanan ini kaya akan karbohidrat yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Memakan keduanya secara bersamaan dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Disarankan untuk mengurangi kombinasi ini demi kesehatan yang lebih baik.
2. Telur Setengah Matang: Mengonsumsi telur setengah matang bersama mi instan juga bisa berbahaya karena risiko terkontaminasi bakteri salmonella. Bakteri ini dapat mengganggu saluran pencernaan dan menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya masak telur hingga matang untuk menghindari masalah kesehatan.
3. Kerupuk: Makanan ringan seperti kerupuk dapat menambah kalori secara signifikan. Ahli gizi Tan Shot Yen memperingatkan bahwa beberapa kerupuk bisa mengandung lebih dari 400 kalori, yang dapat mengganggu keseimbangan kalori harian.
4. Keju Cheddar: Keju cheddar memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi berlebihan. Sementara itu, konsumsi lemak jenuh yang disarankan adalah sekitar 10% dari total kalori harian.
Bagi mereka yang tetap ingin menikmati mi instan, disarankan untuk melakukannya dengan bijak dan memperhatikan kombinasi makanan agar tetap sehat. @ffr