VISI.NEWS | BANDUNG – Air putih adalah minuman yang paling penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi. Namun, tidak jarang kita merasa bosan dengan rasa yang hambar. Jangan khawatir, ada beberapa alternatif minuman yang bisa Anda coba untuk tetap terhidrasi.
Tambahkan Potongan Lemon : Potongan lemon adalah salah satu bahan yang ditambahkan pada air yang paling populer. Lemon tidak hanya menambah aroma pada air putih tapi juga menyediakan beberapa nutrisi dan senyawa bermanfaat. Seperti diketahui lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Kehadiran vitamin C sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan memiliki efek antioksidan yang kuat.
Tambahkan Potongan Jahe : Jika Anda menyukai teh jahe, menambahkan potongan jahe bisa menjadi bahan tambahan air putih. Rasa jahe yang hangat dan ‘pedas’ cocok juga bila dipadukan lemon. Bukan cuma aroma dan rasa yang didapat, jahe mengandung zat antioksidan dan anti inflamasi, termasuk shogaol, gingerol, dan zingerone.
Tambahkan Perasan Buah Delima : Buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan dan bisa menjadi alternatif yang baik untuk menambahkan rasa pada air putih.
Air Kelapa Air : kelapa secara alami mengandung elektrolit tinggi yang membantu tubuh tetap terhidrasi. Rasa manis alaminya juga bisa menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang lebih suka kopi manis.
Kaldu dan Sup : Seperti air kelapa, kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Kombinasi keduanya adalah kunci untuk mengatasi dehidrasi.
Dehidrasi bisa berdampak buruk pada kesehatan, termasuk sulit konsentrasi, konstipasi, dan berimbas pada tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk mencoba alternatif minuman ini untuk tetap terhidrasi. Selamat mencoba!
@rizalkoswara
