VISI.NEWS | BANDUNG – Teh hijau sering kali dianggap sebagai minuman yang paling efektif dalam menurunkan berat badan, menjadikannya populer di kalangan konsumen. Namun, ada berbagai jenis teh lain yang juga bisa membantu membakar lemak.
Terdapat banyak varian teh yang kaya akan senyawa menyehatkan seperti flavonoid dan katekin, yang dapat mendukung proses penurunan berat badan. Teh juga terkenal sebagai salah satu minuman yang disukai banyak orang di seluruh dunia, berkat cara penyajiannya yang sederhana. Berikut jenis-jenis teh yang membantu menurunkan badan.
1. Teh Hitam
Teh hitam ternyata memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan. Menurut Healthline, sebuah studi pada tahun 2014 mengungkapkan bahwa konsumsi 100 gram teh hitam bubuk setiap hari selama tiga bulan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, lebih besar dibandingkan mereka yang mengonsumsi kafein dari sumber lain. Kelebihan manfaat ini berasal dari polifenol dan flavonoid dalam teh hitam, yang diyakini dapat memperbaiki penurunan berat badan melalui pengurangan penyerapan kalori, peningkatan metabolisme lemak, serta pengurangan stres oksidatif. Berbagai jenis teh hitam seperti teh melati, earl grey, dan English breakfast dapat dicoba.
2. Teh Oolong
Beberapa riset menunjukkan bahwa teh oolong dapat mempercepat proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong dua kali sehari selama 14 hari mampu meningkatkan pembakaran lemak hingga 20 persen.
3. Teh Putih
Penelitian menyebutkan bahwa teh putih kaya akan katekin, yang bisa membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak teh putih memiliki kemampuan mengurangi penumpukan lemak dengan meningkatkan metabolisme, mendukung pemecahan sel-sel lemak, serta mencegah pembentukan sel lemak baru.
4. Teh Rosella
Ada bukti yang menunjukkan bahwa teh rosella dapat membantu mencegah obesitas. Menurut Business Insider, sebuah studi kecil melibatkan 36 individu kelebihan berat badan menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh rosella kehilangan lemak tubuh yang signifikan setelah 12 minggu.
5. Teh Peppermint
Peppermint diketahui dapat memperbaiki metabolisme dengan cara yang sama seperti teh hijau. Teh peppermint dapat mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan nafsu makan. Kandungan mentol di dalam peppermint berfungsi sebagai pelemas otot alami, terutama dalam sistem pencernaan.
Itulah beberapa varian teh yang bisa dicoba untuk membantu penurunan berat badan. Pastikan untuk mengimbangi konsumsi teh tersebut dengan pola makan yang sehat dan rutinitas olahraga yang teratur. @ffr
