Ilustrasi. /net VISI.NEWS | BANDUNG – Minum lemon tea di pagi hari adalah salah satu kebiasaan sehat yang banyak dilakukan oleh orang-orang. Lemon tea adalah minuman yang terbuat dari air panas, perasan lemon, dan madu atau gula. Lemon tea memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem imun, membersihkan racun, hingga menurunkan berat badan.
Menurut dr. Rizal Alaydrus, Sp.PD, lemon tea dapat membantu meningkatkan sistem imun karena kandungan vitamin C yang tinggi. “Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah,” ujar dr. Rizal.
Selain itu, lemon tea juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh, terutama di hati dan ginjal. “Lemon tea memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine dan membuang kelebihan cairan dan garam dalam tubuh. Lemon tea juga dapat merangsang produksi empedu yang membantu pencernaan lemak,” jelas dr. Rizal.
Manfaat lain dari lemon tea adalah dapat menurunkan berat badan. Lemon tea dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih cepat. Lemon tea juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. “Lemon tea dapat menjadi pilihan minuman yang sehat dan rendah kalori untuk menunjang program diet Anda,” tutur dr. Rizal.
Namun, lemon tea juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Lemon tea dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan kerongkongan karena sifat asamnya. Lemon tea juga dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi sensitif. “Jika Anda memiliki masalah lambung, seperti maag atau gastritis, sebaiknya hindari minum lemon tea. Jika Anda ingin minum lemon tea, pastikan Anda menggunakan sedotan dan menyikat gigi setelahnya,” saran dr. Rizal.
Lemon tea adalah minuman yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Minum lemon tea di pagi hari dapat menjadi kebiasaan sehat yang bermanfaat, asalkan Anda mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
@uli
